筋トレ日記#267

chest p1 5/30　土

bench press

30kg12R 50kg6R

75kg10R 75kg8R 75kg7R

dumbell pullover

18kg12R 20kg12R 22kg12R

なんとなく、前回よりは良い。重さ的には余裕。下部のストレッチを少し感じた。つもり。あまり深く下ろしすぎなくて良いのかも。

incline dumbbell fly

22kg8R 22kg6R

少しづつ上がってる。良い。屈曲を意識。

dips

0kg7R 0kg5R

脇は開く(内転だから)体は出来るだけ前項。これ意識したら結構良かった。