筋トレ日記#311

chest triceps p1 8/20 木

cable cross

21kg30R×3

まあまあきつい。というかしんどい。

press down

21kg30R×3

close grip incline dumbbell bench

10kg30R×3

なぜか腕の関節が痛い。少し掴めた。腕を閉じ続ける感じ。内側狙い。

incline dumbbell fly

8kg20R×3

胸以外の方がしんどい

dips

0kg12R 0kg8R

machine triceps extension

10kg30R 15kg40R

余裕