2019-11-16から1日間の記事一覧
leg phase 11/16 土 full non rock squat 50kg20R 70kg15R 105kg10R 前回 50kg20R 70kg15R 110kg5R 100kg7R one leg curf raise 0kg30R×2 前回 0kg30R ×2 wide squat 75kg12R ×2 前回 70kg12R 75kg12R smith machine curf 135kg12R 135kg9R 前回 135kg12R ×2…