筋トレ日記#308

chest p2 8/15 土

bench press

40kg12R 70kg6R 85kg3R

100kg3→1

heavy riverse grip incline dumbbell bench

26kg8R 26kg5R

RPでやろうとしたら余裕だった。

heavy dumbbell fly

22kg7R 22kg6R

同じく、RPでやろうとしたが余裕だった。

pull over & extension

15kg12R

30kg4R 30kg5R

35kgRPやろうと思ってのアップだったが、思ってたより重かったので本番にチェンジした。

dips

10kg8R 10kg6R

ネガティブじゃなく、普通にやった。

cable cross

32kg5→4→2→1R

press down

46kg3→2→2→1→2

重さ間違ってるかも