2020-12-30から1日間の記事一覧
chest p2 biceps p1 12/28 月 bench press 40kg12R 70kg6R 80kg3R 100kg3→1 110kg0R はやく110kg1Rまで戻そう incline hammer curl 3kg12R 6kg6R 9kg12R たまにはこっちから。良い感じ。本当は1セットだけで良いみたい。少ない気もするけど試してみるか。 he…
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