筋トレ日記#299

chest p1 7/25 土

bench press

30kg12R 50kg6R

80kg12R 80kg7R

スピーディにやった。

decline dumbell pullover

22kg12R 22kg8R

少し良かった。常に脇を閉めて胸に力を入れている感じで。三頭から死んだ

decline dumbbell fly

20kg10R

けっこう良かった。最後らへんフライじゃなくてプレスっぽくなったせど、それでも良かった。

decline dumbbell press

24kg9R

incline dumbbell fly

20kg8R 20kg7R

下がったが、効きは良い。下がったのも、他の種目で負荷上がってるから。