筋トレ日記#238

chest p2 3/1 日

heavy bench press

40kg12R 60kg6R75kg3R

92.5kg3→2→2→1→1

腰浮かしたが、なんとかクリアした。

heavy dumbbell fly

24kg3→2→2→2→1

けっこう良い感じ。フォームも悪くないと思う。もっと重く。

cable cros(decline target)

32kg9R 36kg2R

収縮をしっかり意識して良かった。次36kgで

heavy riversegrip incline dumbbell bench

26kg3→2→2→1→1

ギリ。本来のRPてこうなのかもって思った。けど胸以外に入ってる感じもする。

ball crunch

20R×2