筋トレ日記#228

chest p1 2/18 火

bench press

30kg12R 60kg6R

85kg8R 85kg7R

前回82.5kg10Rだから落ちてる。1セット目の最後の 1Rトライしなかった。でも無理な気がした。

82.5kg10R 82.5kg8R

前回が85kg7R→85kg4R、その前が80kg10R→80kg11Rだったから理論上上がってる。スピーディにやったけど。刺激は良い感じ。

dumbbell pull over

28kg10R×2

相変わらず三頭に入る。

incline dumbbell fly

24kg8R 24kg6R