筋トレ日記#304

leg p1 8/5 水

full non rock squat

70kg20R 80kg15R 100kg10R

良い重さ。少しづつ重く。

smith machine curf raise

50kg12R 90kg6R

130kg12R 130kg7R

フルレンジではないけど、限界までやれたと思う。

1&1/4 leg extension

68kg14R 68kg17R

刺激はすごく良い。バーンズに近い

leg curl

61kg10R 61kg6R

1/2じゃなくて普通にやった。

wide squat

90kg12R×2

フォームわりと良かった。

incline side raise

4kg12R 5kg6R

7kg8R 7kg5R

dumbbell curf raise

30kg15R

muscle snatch

30kg8R