筋トレ日記#302

chest p2 8/1 土

bench press

35kg12R 60kg6R 75kg3R

90kg3→2→2→1→1

余裕だった。

heavy riverse grip incline dumbbell bench

24kg3→2→2→1→1

なんかもっと出来た感もあった。

heavy dumbbell fly

20kg3→2→2→1→1

dead stop triceps press

15kg12R 30kg6R 35kg3R

40kg3→2→2→1→1

前回は失敗。今回は出来たけど、ネガティブはなし。

pull over & extension

35kg3→2→2→1→2

丁寧に出来たかな

dips

10kg6R ×2

ネガティブじゃなく、普通にやった。