筋トレ日記#213

chest p2 1/31 金

heavy bench press

35kg12R 60kg6R 75kg3R

90kg3→1

80kg7R

RP失敗。その後のセットはネガティブも効かした。

heavy dumbbell fly

22kg3→2→2→1→1

ギリ。ネガティブも効かした。

heavy riversegrip incline dumbbell bench

22kg3→2→2→1→1

ギリだけど、レスト短め。ネガティブ効かしめ。