2020-07-31 筋トレ日記#301 leg p2 7/31 金 squat 50kg12R 80kg6R 100kg3R 115kg3→2→2→1→2 smith macine curf raise 50kg12R 90kg6R 120kg10R 120kg8R leg extension 68kg7R×2 leg curl 33kg12R 40kg20R ネガティブとか1/2とかじゃなくて普通にやったらめちゃくちゃキツいし良かった。 Bulgarian squat 60kg3→2→2→1→2
