2020-12-23から1日間の記事一覧
leg p2 12/23 水 squat 50kg12R 80kg6R 100kg3R 120kg3→2→2→1→1 ギリ。腰から上げてる感じがあった。終わった後ケツ痛かった。下ろし過ぎたら力が抜ける瞬間があって、そこまでやったら絶対に上がらん。 leg curl 61kg3R 47kg12R 54kg5R×2 前回61kg7R。膝と…
leg p2 12/23 水 squat 50kg12R 80kg6R 100kg3R 120kg3→2→2→1→1 ギリ。腰から上げてる感じがあった。終わった後ケツ痛かった。下ろし過ぎたら力が抜ける瞬間があって、そこまでやったら絶対に上がらん。 leg curl 61kg3R 47kg12R 54kg5R×2 前回61kg7R。膝と…