筋トレ日記#297

shoulder p1 7/21 火

incline side raise

4kg12R 6kg6R

7kg8R×2

先に右やって11R出来たけど、左は無理だった。

arnold press

14kg12R

16kg13R 16kg12R

3way rear delt

14kg10→10→10×2

8kg10→10→10×2

muscle snatch

30kg11R 30kg8R

最後、チャレンジすらしなかったが、どうしても出来ない感じがした。

internal roatation

14kg23R 14kg14R