2019-04-20から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase1&1 4/20 土 incline side raise 3kg20R 6kg6R 8kg10R ×2 arnold press 18kg10R dips 6R 32.5kg6R ×2 side lying rear raise 3kg20R 6kg6R 8kg8R ×2 pullover & extension 15kg20R 27.5kg6R 40kg10R muscle snatch 30kg10R ×2 サイド…