back p1 3/22 half dead lift 70kg12 110kg6R 140kg8R 140kg4R 前回145kg8R×2。今回アップの感覚的にできる気がしなかったから下げた。案の定失敗。前の日飲んだ日はこんな事多い。 chinning 0kg10R 0kg9R Bench supported dmmbell rowing 20kg12R 20kg11R …

shoulder p2 3/20 金 side lying rear raise 4kg12R 7kg6R 8kg3R 10kg3→2→2→1→1 右だけクリア。左は間違えてアップ二回やったからか、出来なかった。 incline side raise 4kg12R 7kg6R 8kg3R 10kg3→2→2→1→1 ギリ incline front raise 10kg3→2→2→2 余裕。 mus…