筋トレ日記#249

shoulder p2 3/20 金

side lying rear raise

4kg12R 7kg6R 8kg3R

10kg3→2→2→1→1

右だけクリア。左は間違えてアップ二回やったからか、出来なかった。

incline side raise

4kg12R 7kg6R 8kg3R

10kg3→2→2→1→1

ギリ

incline front raise

10kg3→2→2→2

余裕。

muscle snatch

30kg5R 30kg7R

なんか微妙。肩に乗せてる感じない。腕曲げてるから普通のプレス(だとしたら軽い)みたくなってる。なんか勢いさえあればもっともっと出来そう。

internal rotation

14kg30R×2