筋トレ日記#292
shoulder p2 7/12 日
incline side raise
4kg12R 7kg6R 8kg3R
10kg3→2→2→1
前回クリアだが、失敗。
incline front raise
10kg3→2→2→1→1
余裕。
side lying rear raise
10kg3→2→2→1→1
arnold press
22kg5R×2
internal rotation
14kg30R×2
shoulder p2 7/12 日
incline side raise
4kg12R 7kg6R 8kg3R
10kg3→2→2→1
前回クリアだが、失敗。
incline front raise
10kg3→2→2→1→1
余裕。
side lying rear raise
10kg3→2→2→1→1
arnold press
22kg5R×2
internal rotation
14kg30R×2