筋トレ日記#289

chest p1 7/7 火

bench press

30kg12R 50kg6R

80kg9R 80kg8R

前回80kg10Rクリア。落ちてる。でも、スローにやった。

decline dumbell pullover

22kg9R

少し良かった。常に脇を閉めて胸に力を入れている感じで。

decline dumbbell fly

18kg10R

けっこう良かった。最後らへんフライじゃなくてプレスっぽくなったせど、それでも良かった。

decline dumbbell press

22kg11R

こちらは余裕。

incline dumbbell fly

20kg10R 20kg7R

これは毎回良い感じなんだけど、改めて良かった。収縮を感じるようにして、胸を寄せる感じで。