筋トレ日記#223

chest p1 1/18 土

bench press

30kg12R 60kg6R

82.5kg10R 82.5kg8R

前回が85kg7R→85kg4R、その前が80kg10R→80kg11Rだったから理論上上がってる。スピーディにやったけど。刺激は良い感じ。

incline dumbbell fly

26kg7R 26kg6R

良い重さかも。

dumbbell pull over

30kg10×2

背中や三頭にも入るけど、胸にも入る。けど胸以外の部位が先に限界来て胸を追い込んでる感じしない。