筋トレ日記#288
back p2 7/6 月
negative chinning
0kg6R×2
相変わらず、腕を使っている。
half dead lift
50kg12R 90kg6R 110kg3R
130kg3R
120kg3R
腰が痛くて出来なかった。力が抜ける感じ。
one hand dumbbell rowing negative
20kg6R 20kg3R
微妙。フォーム重視の為に軽めにやったが、フォームの感じイマイチ。しかも腰とか肩とか痛くて出来なかった。
suported one hand shrug
30kg10R
