2019-10-02から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase1&1 9/23 月 bench press 30kg12R 60kg6R 80kg10R 80kg8R 80kg 前回 30kg12R 60kg6R 80kg5R 70kg10R 70kg9R 3way dumbbell curl 6kg30R 6kg24R incline dumbbell fly 20kg13R 20kg8R 前回 20kg12R 20kg7R incline curl 9kg15+3+2R 前…