筋トレ日記#227

back p1 2/17 月

half dead lift

60kg12R 100kg6R

140kg8R×2

スピーディにやった。脊柱に効いてるが広背筋は感触弱い。筋肉痛を観察。

chinning

0kg10R 0kg9R

体重減ったからか、すごく余裕。けど、だいぶ腕で引いてる。

internal

11kg30R 11kg20R

pully row

69kg10R×2

ゆっくり。余裕だけど、フォームに自信ない。腰も痛くなる。肩とかで引いてる感ある。