筋トレ#129

Back abdominal 9/4 水

half dead lift

50kg12R 90kg6R

135kg8R 135kg7R

前回

50kg12R 90kg6R

130kg8R ×2

Chinning

0kg3R

10kg8R

前回

0kg3R

10kg7R 10kg4R

Bench supported dumbbell row

5kg12R 14kg6R

22kg9+2R 22kg8+2R

先週

5kg20R 14kg6R

22kg8R 22kg7+1R

ball crunch

20R ×2

rusian twist

12R ×2

全体的に力が入らない感じした。

デッドリフト、結構余裕で出来た。2回目は後半フォームも崩れた。腰曲がりかけた。最後全く力が入らなくて上げられなかった。

チンニング、腕に入ってしまった。けどいつもと違う感覚もあった。なんか、あがいてどうにか上げていくみたいな。

ダンベルロー、非常に微妙。前回より増えたがストリクトに反対出来ていたか微妙。いちおう、淵判定やった。次は、軽い重さからディセンディングで適量探していこう。