筋トレ日記#274

shoulder p1 5/27 水

incline side raise

4kg12R 7kg12R

9kg8R 9kg5R

7kg9R 7kg7R

arnold press

8kg→2

7kg→2

3way rear delt

12kg10→10→10×2

前回14kgから下げたが刺激は良い。

muscle snatch

27.5kg10R×2

けっこう、ギリ

internal roatation

14kg25R 14kg16R

roap rear raise

11kg12 11kg9R