2020-02-27から1日間の記事一覧
shoulder p2 2/27 木 incline side raise 3kg12R 6kg6R 9kg3→2→2→1→1 良い。ポジティブもネガティブもゆっくり。レストは10〜15秒。ネガティブ甘くして重くするのもありかな。 incline front raise 9kg3→2→2→1→1 良い感じ。 side lying rear raise 9kg3→2→2→…
shoulder p2 2/27 木 incline side raise 3kg12R 6kg6R 9kg3→2→2→1→1 良い。ポジティブもネガティブもゆっくり。レストは10〜15秒。ネガティブ甘くして重くするのもありかな。 incline front raise 9kg3→2→2→1→1 良い感じ。 side lying rear raise 9kg3→2→2→…