2020-03-11から1日間の記事一覧
shoulder p1 3/11 水 arnold press 7kg12R 14kg6R 20kg8R 20kg9R 前回は、22kg8R 22kg6R今回はネガティブ入れてやった。三頭とか背中にも入りそうになるので注意。 incline side raise 8kg10R 8kg8R ネガティブなし。 muscle snatch 30kg8R 30kg10R 勢いで上…
shoulder p1 3/11 水 arnold press 7kg12R 14kg6R 20kg8R 20kg9R 前回は、22kg8R 22kg6R今回はネガティブ入れてやった。三頭とか背中にも入りそうになるので注意。 incline side raise 8kg10R 8kg8R ネガティブなし。 muscle snatch 30kg8R 30kg10R 勢いで上…