筋トレ日記#259

shoulder p1 4/4 土

muscle snatch

30kg10R×2

フロントレイズのような感じでなく、いったん顔の前まで上げてプレスのように上げている。が、肩に効いてる感はあった。

arnold press

7kg12R 14kg6R

20kg10R 20kg11R

ネガティヴはなし。

incline side raise

8kg10R 8kg9R

ネガティブなし。

side lying rear raise

4kg12R 6kg6R

8kg10R×2

ネガティブなし。後半フォーム微妙