筋トレ日記#246
shoulder p1 3/11 水
arnold press
7kg12R 14kg6R
20kg8R 20kg9R
前回は、22kg8R 22kg6R今回はネガティブ入れてやった。三頭とか背中にも入りそうになるので注意。
incline side raise
8kg10R 8kg8R
ネガティブなし。
muscle snatch
30kg8R 30kg10R
勢いで上げてる感じはあるし、勢いつければもっと出来そう。つまり、微妙。
side lying rear raise
8kg10R 8kg9R
ネガティブなし
internal
14kg30R 14kg25R
