2019-06-01から1日間の記事一覧
leg phase1 5/25 土 full non rock squat 80kg20R 85kg15R 90kg10R wide stance squat 80kg12R ×2 dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 1&1/2 leg curl 61kg10R ×2 1&1/4 leg extension 82kg12R ×2 smith machine curf raise 130kg12R 130kg12R スクワッ…