筋トレ日記#82

leg phase1 5/25 土

full non rock squat

80kg20R 85kg15R 90kg10R

wide stance squat

80kg12R ×2

dumbbell one leg curf raise

30kg12R ×2

1&1/2 leg curl

61kg10R ×2

1&1/4 leg extension

82kg12R ×2

smith machine curf raise

130kg12R 130kg12R

スクワット、良い重さ。もう少し上げれる気もするけど、まずは次までは同じ重さで

ワイド、こちらも上げれるけど、同じで良いかな。

カール、良い重さ。

エクステンションは良い重さ。