筋トレ日記#231

shoulder p1 2/22 土

arnold press

7kg12R 14kg6R

22kg8R 22kg6R

ネガティブはなし。だいぶギリ、肩の痛い所にも入る。

incline side raise

7kg10×2

1セット目はネガティブなし。2セット目は途中までネガティブなし、最後の3Rネガティブ入れた。

side lying rear raise

7kg10×2

ネガティブなし

muscle snatch

25kg8R 25kg9R

余裕だけど、重くしたらファームが崩れたりチート気味になりそうな気もする。

internal 

11kg30R×2