筋トレ日記#247

back p3 3/14 土

ratpull down

33kg30R 40kg29R 40kg30R

3回目はレストしながら。

pully row

50kg30R×3

わりかし良いかも。

plone incline smith machine shurug

20kg30R

トップで停止してゆっくりおろす。