2020-02-24から1日間の記事一覧
back p3 2/5 水 machine row 26kg30R ratpull down 33kg30R やっぱ腕で引いてる。腕が凄い疲れる。 plone incline smith machine shurug 12.5kg30R×2 15kg40R すごい余裕だから次からもっと重く。 pully row 32kg30R 41k30R 50kg27R 動画見ながら丁寧にやっ…
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