2019-09-11から1日間の記事一覧
Back and Abdminal 9/11 水 Rat pull down 40kg20R 40kg30R 40kg30R One hand rowing 20kg30R Plone incline smith machine shurug 20kg30R 20kg30R 22.5kg30R Pully row 50kg30R 55kg30R 59kg30R Ball crunch ラット、割と広背筋に効いてる感じした。けどや…
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