筋トレ日記#250

back p1 3/22

half dead lift

70kg12 110kg6R

140kg8R 140kg4R

前回145kg8R×2。今回アップの感覚的にできる気がしなかったから下げた。案の定失敗。前の日飲んだ日はこんな事多い。

chinning

0kg10R 0kg9R

Bench supported dmmbell rowing

20kg12R 20kg11R

なんか刺激的にイマイチ。でも前回もイマイチだけど筋肉痛はしてた。

pully row

69kg10 69kg12+5(cheat)

最後に数回チートでやったの良かった