筋トレ日記#241
shoulder p3 2/15 土
incline side raise
4kg30R×3
きつい。良い重さ。バーンズ感。
side lying rear raise
4kg24R 4kg20R
muscle snatch
20kg15R
front raise
4kg30R×3
internal
13kg30R×2
shoulder p3 2/15 土
incline side raise
4kg30R×3
きつい。良い重さ。バーンズ感。
side lying rear raise
4kg24R 4kg20R
muscle snatch
20kg15R
front raise
4kg30R×3
internal
13kg30R×2