筋トレ日記#243

chest p1 3/7

bench press

30kg12R 60kg6R

85kg10R 85kg8R

スピーディにやった。腰もそこまで上げなかった。次は2.5アップ

incline dumbbell fly

24kg10R×2

かなり良い。重さもフォームも。インターバル5分とった。

dumbbell pull over

24kg×2

前回28kg10R×2だが、三頭にかなり入ったので軽くしてみた。やっぱり三頭にめっちゃ入る。ただし、胸にも一応効いてる。

cable cross

記録するの忘れてた

36kg10R 36kg11Rだったかな？