2019-04-22から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase1 3/20 水 bench press 30kg20R 57.5kg6R 82.5kg10R 82.5kg7R incline curl 14kg6R 12kg9R incline dumbbell fly 22kg10R ×2 incline hummer curl 10kg12R 10kg11R dumbbell pull over 28kg12R ×2 ベンチ、前回から下がった。82.5kg12…
Chest Biceps Day phase1 3/20 水 bench press 30kg20R 57.5kg6R 82.5kg10R 82.5kg7R incline curl 14kg6R 12kg9R incline dumbbell fly 22kg10R ×2 incline hummer curl 10kg12R 10kg11R dumbbell pull over 28kg12R ×2 ベンチ、前回から下がった。82.5kg12…