筋トレ日記#208

chest p1 1/24 金

bench press

30kg12R 60kg6R

82.5kg10R 82.5kg8R

最後尻離して強引にいったけど、まあとにかく上がったから良しとしよう。

cable cross over(下部狙い)

36kg8R 32kg10R 

36kg8R 36kg5R 32kg5R

36kgは重すぎる。

incline dumbbell fly

24kg10R 24kg8R

ワキは締めぎみで普通のプレスに近いが感覚は良い。

machine clunch

32kg10R×2