2019-05-27から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase2&3 5/21 火 bench press 30kg20R 52.5kg6R 75kg12R incline curl 6kg30R 6kg30R incline dumbbell fly 20kg12R 20kg10R 3way dumbbell curl 6kg30R 6kg30R dumbbell pull over 26kg12R ×2 smith machine drag curl 15kg30R 10kg30R …