2020-01-22から1日間の記事一覧
shoulder p1 1/22 水 arnold press 7kg12R 14kg6R 20kg10R 20kg8R メルマガの通り、ネガティブをゆっくり。今後p1はそうする。 incline side raise 8kg5R 8kg7R 前回は8kg8R。1セット目はゆっくりやったから、回数落ちてる。2セット目は比べる為にネガティブ…
shoulder p1 1/22 水 arnold press 7kg12R 14kg6R 20kg10R 20kg8R メルマガの通り、ネガティブをゆっくり。今後p1はそうする。 incline side raise 8kg5R 8kg7R 前回は8kg8R。1セット目はゆっくりやったから、回数落ちてる。2セット目は比べる為にネガティブ…