2019-05-24から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase1&1 4/20 土 incline side raise 3kg20R 6kg6R 8kg10R ×2 arnold press 18kg9R dips 6R 30kg7R 30kg6R side lying rear raise 7kg10R ×2 pullover & extension 15kg20R 27.5kg6R 40kg10R 40kg7R 30kg10R muscle snatch 30kg10R ×2 サ…