2019-10-15から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day 10/14 月 bench press 30kg12R 60kg6R 102.5kg13R 102.5kg 8R+forced reps 前回 30kg12R 60kg6R 80kg12R 80kg10R 80kg7R incline curl 10kg19R 10kg12R 前回 9kg20R incline dumbbell fly 20kg12R ×3 前回 22k8R ×2 incline hummer curl 7k…