2019-03-26から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase1 3/20 水 bench press 30kg20R 57.5kg6R 82.5kg12R 82.5kg 8R dumbbell pull over 28kg12R ×2 incline curl 14kg10R 14kg8R incline dumbbell fly 22kg10R ×2 incline hummer curl 14kg9R 12kg12R ベンチ、スピーディにやったら回数…
Chest Biceps Day phase1 3/20 水 bench press 30kg20R 57.5kg6R 82.5kg12R 82.5kg 8R dumbbell pull over 28kg12R ×2 incline curl 14kg10R 14kg8R incline dumbbell fly 22kg10R ×2 incline hummer curl 14kg9R 12kg12R ベンチ、スピーディにやったら回数…