筋トレ日記#222

back p1 2/11 火

half dead lift

60kg12R 90kg12R

135kg8R 135kg9R

ワリと余裕。次も重く。スピーディにやった。最後は腰からダメなった。前回はオマケのセットをしているが、今回は敢えてやらず。筋肉痛の仕方を観察。

chinning

0kg10R 0kg9R

体重減ったからか、すごく余裕。けど、だいぶ腕で引いてる。

internal

11kg23R 11kg18R

pully row

64kg10R×2

ゆっくり。余裕だけど、フォームに自信ない。腰も痛くなる。