2019-11-02から1日間の記事一覧
leg phase 11/2 土 full non rock squat 50kg20R(80kg) 70kg15R(101.5kg) 105kg10R(136.5kg) 前回 50kg20R(80kg) 70kg15R(101.5kg) 100kg10R(130kg) 休み one leg curf raise 0kg30R×2 前回 0kg30R ×2 休み wide squat 75kg12R ×2 前回 70kg12R 75kg12R smit…