筋トレ日記#214

triceps & biceps p1 2/1 土

incline dumbbell curl

6kg12R 8kg6R

12kg10R ×2

2セット目、ネガティブなしでやったので余裕だったから最後らへんネガティブゆっくり下ろしてギリギリ調整した。

dips

0kg6R

15kg6R×2

ネガティブ結構ゆっくり感じながらやった。余裕なようで、良い重さかも。しかし、相変わらず胸に入る。

incline hummer curl

10kg12R 10kg10R

円回内筋エクササイズ

10kg7(左6) 10kg3R

pull over & extension

30kg8R 30kg6+2R

+2はチート

combination wrist curl

30kg20R