2019-03-09から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase2 3/9 土 heavy riverse grip incline dumbbell press 10kg20R 20kg6R 24kg3R 28kgRP one arm chinning 5R×2 heavy bench press 32.5kg20R 60kg6R 72.5kg3R 85kgRP one arm cable curl 14kg20R 27kg6R 41kg6R×2 heavy dumbbell fly 8k…