筋トレ日記#212

back p2 1/29 木

half dead lift(RP)

50kg12R 90kg6R 110kg3R

125kg3→2→2→1→1

もうちょっと上げれそう。けど最後腰曲げてしまった。レストが短かったからその辺の調整は出来そう。

negative only chinning

0kg6R×2

けっこう良い。でも前回もそう思ってたけど翌日腕にも来てたから注意した。そこに注目。

supported one hand shrug

30kg6R×2

キツイけど、まだまだ余裕。が、重りがない。

種目を変える必要があるかも。

one hand dumbbell rowing

30kg5R×2

前回と同じなんか微妙。腕で引いてるぽい。左はなんか良い。